Une solution simple et naturelle aux troubles du sommeil

Si vous souffrez de trouble du sommeil, vous savez pertinemment que l'endormissement est un moment critique. Que vous soyez victime de troubles du rythme du sommeil (avance, retard, irrégularité) ou de réveils nocturnes, l'endormissement est une phase à l'équilibre fragile qui peut basculer subitement à cause de facteurs externes, tels que les bruits extérieurs, ou internes, comme les pensées obsessives, les ruminations. Vous êtes alors frustré.e de ne pas parvenir à vous endormir et focalisez votre attention sur ce qui vous tient éveillé. Un cercle vicieux se met en place et accentue votre angoisse liée au sommeil.

Découvrez sans attendre comment notre nouveau produit dédié au sommeil Nuxo peut vous aider.

S'endormir plus facilement avec la lumière et le son

Nuxo, notre dispositif d'aide à l'endormissement, répond à un besoin bien précis : s'endormir plus facilement. Pour s'adapter à tous les insomniaques, il combine 2 programmes reposant sur la lumière et 2 programmes reposant sur le son.

La projection de lumière rouge pour apaiser l'esprit

Inspirez quand le faisceau s'étend, expirez quand il rétrécit. En calant votre respiration sur la lumière rouge qui pulse à un rythme lent et régulier de 5 secondes, votre respiration ralentit et votre flux de pensées diminue.

Il s'agit du principe de cohérence cardiaque, un exercice de respiration apaisant qui vise à réguler le rythme cardiaque et le système nerveux autonome. L'effet hypnotique vous permet de lâcher prise en occupant votre cerveau avec une activité beaucoup moins intéressante que vos pensées.

En pratiquant cet exercice au moment de vous mettre au lit, vous vous sentez apaisé et passez naturellement vers un état de sommeil.

Les bruits blancs pour bloquer les distractions

Bien que l'effet bé